睡眠不好吃什么可以改善睡眠

晚上睡眠不好，一般指的就是这种睡眠障碍或者是失眠症，这种情况可以口服百乐眠胶囊或者乌灵胶囊看，如果还是不行，可以口服安定药。

一般来说睡眠障碍可以表现为入睡困难或者是其他的比如说这种多梦、早醒，这都属于睡眠障碍的各种情况。针对这种情况要根据具体的原因，找到具体的原因，然后对症处理，比如说情绪不好、压力大考虑的问题多，焦虑或者是抑郁他都会出现这种睡眠障碍。所以说首先要做好情绪，调整好心态。再一个就是口服百乐眠胶囊或者是乌灵胶囊试试，如果还是不行，可以口服安定类的药物。如果效果还是不好，那就口服抗焦虑药物治疗。