孕妇补叶酸的食物有哪些

孕妇补叶酸的食物包括菠菜、白菜等绿叶的蔬菜。孕妇在怀孕期间需要口服叶酸，预防胎儿出现神经管的畸形。建议口服一些绿叶的蔬菜，这些绿叶的蔬菜含有比较丰富的叶酸。如果是第一次怀孕，低风险孕妇建议口服爱乐维或者斯利安。在怀孕三个月之后，根据个人的条件可以选择继续补充叶酸。另外，如果出现过不良孕产史，或者是有叶酸代谢基因的突变，除了吃一些绿叶的蔬菜，建议孕妇可以口服活性叶酸。因为活性叶酸吸收的会更好一些，可以预防胎儿出现畸形，还可以预防一些胎盘相关性疾病的发生，对孕妇和胎儿都是有好处的。