怎样锻炼腰不疼

在日常生活中，锻炼身体要达到腰部不痛方面的临床症状，最主要的问题是要注意锻炼的时间和锻炼的强度，或者是锻炼的方式。

如果一次性锻炼的时间过长，或者是锻炼的强度过大，或者锻炼的方式不恰当，当然容易导致腰部疼痛的出现。可以出去走一走，散散步，或者是慢跑一段时间，或者是趴在床上做燕子飞的这个动作，或者是耍耍呼啦圈，或者是定时的做做仰卧起坐俯卧撑这一类的，对腰部活动锻炼都还是有好处的。当然，这些活动锻炼都是需要注意锻炼的时间和锻炼的强度，要多注意这方面的问题。如果出现腰部不舒服方面的临床症状，需要及时检查治疗，以免延误病情。需要完善腰椎和泌尿系统方面的检查，详细的了解一下这两方面的情况，根据检查结果选择治疗方案，要及时处理，以免延误病情，可以到医院康复科或者是疼痛科治疗。