每天睡到三点多就醒了怎么回事

每天睡到三点多就醒来，考虑是睡眠障碍。睡眠障碍，影响因素比较多，常见的是情绪紧张，压力过大，焦虑抑郁，生活，工作，突发事件影响以及睡眠不规律，经常熬夜。睡前过度兴奋，剧烈运动或者是应用刺激性食物，比如饮用浓茶，或者是咖啡，辛辣食物，首先是要进行情绪调整，缓解压力，规律作息，避免经常熬夜。在白天适当多休息，但是不宜过久，以半小时为宜，下午和晚上尽量避免饮用浓茶，或者是咖啡。睡前避免剧烈运动，情绪的波动和刺激性食物也可以应用药物来改善，比如应用阿普唑仑、佐匹克隆、谷维素、艾司唑仑、氯沙西泮等等。