怎样使大便软化通畅

我们如果说大便干硬、便秘，我们可以多吃蔬菜、水果、粗粮。多喝水使大便软化通畅。必要的时候我们可以用开塞露或者口服乳果糖来通便。

平常如果说便秘，我们建议综合调理一下，平常饮食上注意清淡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮；多喝水、多活动；避免煎炸、干硬食物；保持心情愉悦，作息规律，不要有太大的压力，最好每天选一个比较空闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。