胃消化功能弱的人怎么调理

胃消化功能弱，调理方面，主要在于改善饮食和生活习惯。

多吃好消化、松软的食物，如面类、粥类，不要吃粗糙、坚硬不易消化的食物。饮食要以清淡的食物为主，禁止吃辛辣、油腻、腌制、熏制等刺激性的食物。三餐要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，吃饭的时候要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。睡前1到2小时不要进食，饭后，避免立即平卧久坐，需要适当的活动，比如散步半小时，促进胃肠道的蠕动，促进食物的消化吸收，平时多锻炼身体，增强体质。