什么东西吃了对睡眠好

吃什么东西对睡眠好一般主要就是牛奶啊水果啊这些东西对睡眠还是有帮助的，但是对睡眠不好的主要是要禁忌这些辛辣刺激的比如咖啡，辣椒、茶水等这些尽量要避免，有时候吃多了会出现晚上睡眠不好。

水果有助于睡眠是有助益的，包括多吃水果，多喝牛奶，每天的睡眠只要保证六个小时就可以了，不需要太多必要的运动。