为什么睡到后半夜腰开始疼

睡到后半夜，腰开始疼痛，通常是因为腰部的肌肉出现了劳损状态，而在夜晚睡觉时，翻身以及在体位改变时，肌肉会收缩用力，这时，肌肉紧张僵硬的肌肉会产生微小损伤，因此，会产生疼痛。

对于这种情况的处理，首先，在白天，要避免久站、久坐等不良生活习惯。其次，可以通过佩戴腰围的方法，来给予腰椎周围肌肉辅助支撑，使得肌肉得到一定放松，第三，可以通过局部的热敷和肌肉拉伸的方法，来进行进一步劳损状态的改善。具体拉伸的动作方法，可以参照网络腰背部肌肉拉伸视频。