吃完褪黑素睡不着是为什么

吃褪黑素还是睡不着觉，多半是以下几种情况:

病人本身的这种睡眠障碍比较严重，再有一般来讲，褪黑素是松果体分泌的一种天然激素，并不是真心安眠药，所以患者如果失眠比较严重。有焦虑情绪导致的睡不着觉，可以对症口服抗焦虑和抑郁的药来进行改善，可能再有就部分病人有可能是睡眠呼吸暂停综合症，或者是胃炎，胃溃疡而引起的夜间反酸、腹胀，导致睡不着，吃完很快还会睡不着，所以针对这类病人，一定要针对原发病进行治疗，首先要改善日常生活方式，早点休息，尽量不要睡眠颠倒，同时睡前尽量不要吃的过饱，也不要做剧烈运动，要清淡饮食，睡前可以通过热水泡澡，缓解紧张的神经，也可以喝杯热牛奶来促进睡眠。