老人家睡眠不好吃什么好

睡眠不好，可以应用中成类的药物，比如安神补脑液、酸枣仁胶囊、脑心舒口服液等，也可以服用西药成分的镇静安眠药，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、艾司唑仑或者是地西泮、氯硝西泮等。

除服用上述药物之外，还要平时养成良好的睡眠习惯，规律作息，去除影响睡眠的因素，比如情绪过度紧张、焦虑、抑郁、压力较大。另外，白天适当的体育活动可以改善夜间睡眠质量，但是睡前两个小时应该避免剧烈的体育活动和情绪的剧烈波动。在卧室内也不建议做与睡眠无关的事情，比如看书和看电视等等，白天可以适当的午休，但是白天睡眠时间不宜过长。