眼睛睁不开大脑睡不着怎么办

眼睛睁不开大脑睡不着通常是神经衰弱的一个症向，建议可以吃一些安神养目的食物，比如牛奶，蜂蜜，安神补脑液或者是核桃之类的坚果。平时一定要注意保持心情舒畅，也可以睡前通过热水泡脚，听一些舒缓的音乐来减轻心理负担，尽量不要睡前喝浓茶，咖啡，饮酒等不良习惯，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以通过口服谷维素来调节植物神经和褪黑素等来促进睡眠，也可以吃一些小米粥，核桃，苹果，橘子等食物。

特别严重可以通过非苯二氮卓类的新型镇静睡眠药，包括佐右佐匹克隆，唑吡坦片等来帮助治疗，可以在睡前给自己营造一个安静舒适的睡眠环境，尽量保持一个合理的温度，尽量不要想一些不开心的事儿。