生姜水怎么煮去湿气

生姜具有暖胃，健脾散寒祛湿的作用，所以可以直接将生姜进行煎煮，也可以配合陈皮、茯苓、荷叶等一起煮水喝，可以起到去湿的作用，当然，如果身体湿气重，还可以通过其他的方法调理。

第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸，以及祛湿颗粒等药物调理。

第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜、黄瓜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。

第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。