腰部肌肉酸痛怎么解决

腰部肌肉酸痛，如果酸痛的程度比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动过度劳累，避免长时间的久坐久站、伏案工作、低头玩手机等等不良的姿势，可以做一些腰部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引、热敷等等。

如果酸痛比较严重的话，最好去医院做核磁共振检查，明确腰部肌肉有没有什么器质性的病变。如果说没有器质性的病变，可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等，还可以佩戴腰部的护具进行保护护具，可以分散腰部受到的外力，限制腰部的活动，促进腰肌劳损的恢复，减轻腰痛的症状。