长期站着腰疼怎么缓解

长期站着，出现腰部疼痛，大多是因腰背部的肌肉组织有不同程度的劳损引起。

因此，在出现腰部疼痛时，要尽量多卧床休息，减少腰背部的过度活动。可以在腰部佩戴腰围保护，如果局部的疼痛症状较重，建议可以在局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、腰痛宁胶囊等等，还可以在局部进行一些热敷、按摩或者理疗，以起到舒筋通络的作用。如中药封包治疗等等，大多数腰部疼痛，经过专业治疗，2到3周后，能够明显改善。