心情抑郁怎么办,低落怎么办

心情抑郁或者低落要分在什么情况下出现，如果是遇到生活事件和应急事件，之后出现的短暂的心情抑郁或情绪低落的时候，这种情况他是一个正常的情绪反应，建议通过自我调整心理来改善。

如果是在没有明显的生活事件之下，出现持续性的情绪低落表现的时候，就需要高度考虑抑郁症，建议及时去医院的精神心理科明确诊断，及时治疗。