为什么下午睡觉越睡越累

正常的午睡时间一般是30分钟左右最好，因为如果睡得太久，睡眠的节律就会被打断，自主神经不稳定，肌肉张力水平低，会导致肌肉无力。同时，睡眠节奏的破坏，在睡梦中醒来的时候，身体的各个器官仍然处于松弛的状态，全身压力释放也会被迫终止，人就会感觉到浑身没有力量，而且头脑昏沉，越睡越累，所以说在饭后不要立即喝茶喝咖啡，同时要保持睡眠环境的一个黑暗，穿一些舒适的衣服，有助于睡眠，睡眠时间最好不要超过一小时，否则对心脑血管系统也会有严重的影响，会导致心肺脑栓塞，血液粘稠等等多种因素，睡醒后最好能够适度活动一下，这个是最好的。