每天晚上很难入睡怎么回事

长时间入睡困难，考虑是失眠。

失眠是指入睡困难或者是易醒导致睡眠质量，或者是训练时间下降，影响日间活动。失眠，可以有很多影响因素，比如情绪，情绪紧张，焦虑，抑郁，或者是生活，工作，突发事件影响，睡眠环境的变化以及身体不适，比如头疼，感冒等等。另外，也可以见于老年人白天入睡过多，导致夜间很难入睡，首先要去除上述影响因素，白天休息时间不宜过长，以半小时为宜。要进行适当的体育活动，以白天为主，晚上尽量避免剧烈的体育运动和情绪的波动，如果入睡困难比较严重，可以应用镇静安眠药物，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮等等。