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付丽娟 中医外科 主治医师
聊城市第二人民医院
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接诊量 152
同行认可 99
可开处方
从业20年
专业有效
耐心细致
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语音内容:

可以通过自我按摩来缓解更年期潮热出汗，常取头维穴，以拇指指端点按，感到酸胀感，每次点按3分钟；

中脘穴，以单手食指或中指指腹按揉，每次按揉1分钟；

百会穴，以拇指指端点按，感到酸、胀、刺痛，每次点按3分钟；

风池穴，以拇指点按，感到酸、胀、痛，每次点按3分钟。

平时，注意调整情绪，注意经期卫生，不吃生冷、辛辣等刺激性食物，适当参加体育锻炼。