冰敷消肿的正确方法

消肿的正确方法是采用一些冰块，也可以一些矿泉水进行冰箱里冰冻，以后使用一些毛巾包裹在肿胀的部位进行冰敷。冰敷的时候不能够放在一个部位不动，而时刻要滚动一下来观察一下皮肤，如果发现发白这种情况，要及时的停止冰敷一般恢复的时间是十分钟到20分钟左右，然后需要进行休息休息以后。在进行一个冰敷，不能够持续性的，一直进行冰敷。冰敷主要是在受伤的18小时之内使用，过了48小时以后，改为一个热敷，热敷可以使用一些瓶子装些热水，包括毛巾来回滚动，热敷来达到一个消肿的目的，单一的冰敷是不能够完全消肿的，同时自己组织的恢复能力也是一方面，把患肢抬高，也有利于消肿。