吃什么可以排出体内湿气

想要身体更好的排除湿气，在饮食上可以吃一些薏米、红豆、冬瓜、山药、红枣、茯苓、扁豆、绿豆等食物，还可以用薏仁、竹叶、玉米须、霍香、佩兰、苍术等泡水喝。

在饮食上要注意少吃生冷寒凉、辛辣、刺激、肥甘厚味以及阻碍脾胃运化的食物，如果出现了头重如裹、肢体困重、麻木、肌肉酸痛、倦怠乏力、饮食不佳、便溏、口中粘腻等现象，说明内饰雍盛，需要在医生的指导下服用参苓白术散、健脾丸等药物，平时要多运动，有助于身体的气血循环，增进水分代谢。