母乳期宝妈便秘怎么办

哺乳期宝妈出现便秘时，需要积极的改善饮食结构，多摄入富含膳食纤维的食物如新鲜的水果蔬菜，多喝水，养成定时排便习惯适当的活动活动，促进胃肠蠕动，从而缓解症状。

哺乳期宝妈便秘着实让人难受，当便秘出现时，通常是因为不科学的坐月子才会导致的，积极的改善饮食生活习惯，同时要注意保持乐观开朗的心态，哺乳期容易出现产后抑郁、紧张、焦虑都会导致便秘等不适症状出现，拥有一个健康的饮食，生活习惯以及良好的精神心理状态才会远离疾病，远离便秘，远离产后抑郁症。