体脂率升高是什么原因

体脂率升高，常是体内脂肪偏高。有人出现肥胖症状，甚至会影响身体的发育情况，体脂率偏高通常需要及时调整饮食使体脂率下降，想要体脂率降低需要多吃含蛋白质，维生素，纤维素多的食物，优质的蛋白质可以把体内的脂肪转化为肌肉，减少肥胖症状的出现。

维生素和纤维素可以对体内脂肪的增生起到抑制作用，有助于改善体脂率偏高的不良情况。在日常生活中可以多吃瘦肉，鱼肉和豆制品，多吃新鲜的疏蔬菜水果，有助于人体内脂肪的减少，对于改善体质率偏高的症状有积极的作用。