腰间盘突出可以做俯卧撑吗

腰椎间盘突出可以做俯卧撑。但是腰椎间盘突出主要的功能康复方法是小燕飞。小燕飞的具体方法是俯卧位，也就是脸朝下置于床上，将头用力向上方抬起。同时，将腿也用力向上翘起。双手可以背于腰后，也可以放于身体两侧。此时身体就像一只在空中飞翔的小燕一样。仅有肚子，或者说腹部与床面接触。此动作为腰椎间盘突出的最佳训练方法。