高密度脂蛋白胆固醇偏低吃啥

高密度脂蛋白胆固醇偏低应补充含欧米伽三脂肪酸多的食物，比如马齿苋、海带、鲑鱼、三文鱼、核桃、橄榄油、菜籽油等，有条件的话可服用深海鱼油等保健用品。

欧米伽3类脂肪酸包含最核心的物质二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），它们可以降低心血管疾病的发生率。此外日常生活中应减少肥肉、动物内脏、油炸类、烘烤类食物的摄入，还应增加体育运动，最好选择有氧运动，比如慢跑、游泳等。