崴脚后如何冷敷

冷敷是间断的冷敷，一般在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。

冷敷的目的是为了让破裂的毛细血管闭合，这样有利于减轻肿胀，有利于炎症反应的消退，同时，在冷敷的时候一定不要直接接触皮肤，避免直接冻伤的发生，需要用一个毛巾进行包裹，进行间断冷敷，用毛巾包裹以后就可以避免对皮肤造成冻伤，同时，需要减少活动，休息，进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是治疗最关键的一部。