怎样促进肠胃蠕动消化

可以顺时针揉肚子或适当的散步、有氧运动，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。

必要的时候可以选择助消化药物，如伊托必利、多潘立酮、健胃消食片、复方消化酶等。平时要养成良好的饮食和生活习惯，避免胃肠道不适症状的反复发作。饮食要以清淡为主，禁止吃油腻，辛辣，生冷刺激的食物。多吃水果、蔬菜，补充膳食纤维。不抽烟不喝酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。三餐定时定量，饭只吃七分饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃夜宵。