正气不足怎么调理

正气不足，具体可以分为气血阴阳不足，针对正气不足，可以从以下方法进行调理。第一，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，每天睡眠不少于七小时。第二，适当的进行有氧运动，运动程度以微微汗出为宜。第三，按摩涌泉穴和足三里穴，按摩涌泉穴可以起到固本培元温补肾阳的作用，按摩足三里穴，可以起到健脾益气补虚的作用，脾肾双补，正气充沛。第四，饮食上多进食富含维生素及蛋白质的食物，有助于增加机体的免疫力，提高人体的正气及其抵御外邪的能力。第五针对气血阴阳不足，可针对性的选用中药汤剂进行治疗。如脾肺气虚，可选用补中益气汤治疗，血虚可使用八珍汤，归脾汤治疗，肝肾阴虚，可使用左归丸，六味地黄丸治疗，肾阳亏虚可使用肾气丸治疗。