站军姿腰疼怎么缓解

站军姿，腰疼，多是因站久了以后腰部的肌肉出现劳损引起。

在出现疼痛后，建议可以多休息，多进行腰部的功能活动以增强腰部肌肉的力量。如果局部的疼痛症状较重，可以在局部外用扶他林乳膏或者麝香壮骨膏、万通筋骨贴等等以缓解疼痛。也可以在局部进行按摩、热敷或理疗，以减轻局部的症状，理疗包括有局部的中药封包治疗、磁疗等等，如果经过自行处理后，局部的症状仍无明显缓解，建议到医院进行进一步的处理。