怎么知道胸部有硬块

胸部是否有异常硬块，靠自己也是可以体检的。

如果双侧乳房都有圆盘状的硬块，这种是属于正常的乳腺组织，如果只有一侧乳房有摸起来像花生米样结节样的硬块，这种就是属于异常的冰块，但是最主要的还是应该依靠体检乳腺彩超检查。特别是女性，一定要注意半年到一年体检一次，乳腺彩超评估一下乳房的健康状态。

同时注意平时不要辛辣、煎炸、油腻饮食。保持睡眠充足，心情舒畅，多去运动锻炼。尽量不要吃一些含有雌激素的食物，比如养殖的鱼虾、家禽。同时不要喝酒、抽烟，少吃蜂蜜、可乐等。平常还得注意月经不规律，及时调整。