吃什么菜能通大便

吃一些绿色蔬菜肯定是有助于排出大便的，比如青菜、菠菜、油麦菜，甚至萝卜、芹菜、土豆、红薯等等，这些都是很有帮助的。主要是通过这里面的膳食纤维增加这种胃肠道的蠕动，刺激胃肠道，进而排出大便。

除此之外的话要建议患者适当的多喝水，夏天里面至少要保证1500毫升以上的饮水量，冬天里面要保持1000毫升左右的饮水量，这样的话，胃肠道才是有足够的水分来蠕动来促进大便的排出。

除此之外，还要建议患者每天补充适量的新鲜的水果，比如苹果、菠萝、雪梨、橙子、橘子、葡萄、西瓜等等，这些比较应季的水果。

除此之外，还有建议患者要适当的体育运动，或者体育与劳动都是可以的，适当的运动有助于这种胃肠道的蠕动和胃肠道功能的排出。