安眠药戒断方法

第一就是，减少用量，因为在用药的过程中，大脑会对安眠药产生一定的依赖性，如果想比较有效的戒掉，不能突然断药，而是缓慢的减少药用量，从而减少大脑对药的依赖性，达到较好的接触效果。

第二就是多运动，因为有研究发现，适当的多运动，可以使人保持心情愉悦，解除对安眠药的依赖。除此之外，也可以抵消或者消除安眠药所带来的副作用和依赖性。

三，增加饮食种类，合理搭配饮食调整良好的生活习惯，可以使大脑保持平衡的状态，抵抗对安眠药的依赖性，最终达到戒掉安眠药的良好效果。