怎么缓解神经紧张

缓解神经精神紧张可能需要通过心理医生的帮助，心理医生缓解这种紧张的情绪所用的方法是比较多的。

比如说可以通过祖国医学的智慧来进行，常用的方法有瑜伽、气功、松弛训练、默坐、太极拳、森田疗法，国外的认知疗法中对某些环节进行综合改良而创新以建立起来的，同时要充分注意到过度修炼与过渡的脱俗也可能会带来一些消极的后果，这种情况严重的时候可能会走火入魔，另外，缓解神经或者是精神紧张，也可以通过音乐疗法来进行，比如说可以通过持续的渐进式的音乐放松训练以及坚持听一段时间的新世纪音乐都可以有改善。