孕期肠道不舒服怎么缓解

孕期由于体内激素水平的增高，容易引起孕妇胃肠功能紊乱，导致胃肠不舒服，这个情况不能用药物来进行调理，需要饮食上做调理，平时一定要注意多吃一些容易消化的食物，比如各种新鲜的水果蔬菜、苹果、香蕉、菠菜、白菜等，可以少吃多餐，不要吃过于辛辣油腻的食物，也不要吃过冰过凉的食物，不然容易刺激胃肠不适，加重胃肠负担，可以轻轻地按摩腹部也可以热敷腹部，帮助胃肠功能的恢复，同时可以适当的进行户外运动，比如每天可以适当的散步半个小时到一个小时，这样有助于胃肠运动也可以缓解胃肠不适。