怎样才能促进肠胃蠕动

促进肠胃蠕动可以通过饮食及生活方式调整或者药物来进行。

一，首先要适当的增加蔬菜、水果以及富含膳食纤维食物的摄入量，同时要多饮水，使肠道水分增加，促进肠蠕动。二，加强运动，可以游泳、骑自行车、快走、慢跑、打羽毛球都可以有效的促进肠胃蠕动，同时促进身体健康。三，还可以给予局部的按摩，按顺时针沿肚脐周围轻柔缓慢的按摩，也可以促进肠蠕动，还可以配合穴位针灸、穴位艾灸促进肠蠕动。四，如果通过日常的调整效果不好可以口服药物，如莫沙必利、四磨汤口服液、乳果糖口服液等。