腰椎间盘突出怎么锻炼最好

腰椎间盘突出可行腰背肌锻炼如三点支撑或五点支撑或小燕飞。另外可配合理疗如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或微波治疗或红外线治疗。

生活中需要注意：避免睡软床；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备；避免劳累。可配合脱水消肿类药物如甘露醇或甘油果糖或企七叶皂苷钠或盘龙七片；可配合营养神经的类药物如甲钴胺或注射用鼠神经生长因子或神经节苷脂或木丹颗粒；可配合非甾体类抗炎药如戴芬或布洛芬或洛芬待因缓释片，胃口欠佳者可用塞来昔布胶囊或艾瑞昔布片。症状严重的影响了生活质量或出现肌肉萎缩或出现大小便功能障碍，须考虑手术治疗。