肠胃老是咕噜叫是怎么回事

这种情况多见于胃肠功能紊乱，可以通过改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。

饮食以清淡为主，多吃水果和蔬菜，补充膳食纤维，禁止吃油腻、辛辣、生冷、油炸、过酸，过咸、过烫等刺激性强烈的食物。多喝水，另外注意，不要喝浓茶、碳酸饮料、咖啡等对胃肠道有刺激的饮品。作息要规律，不要熬夜。适当的锻炼身体，增强自己的体质，也要保持愉快的精神心理状态。心情舒畅，情绪稳定，要学会劳逸结合。平时可以多吃一些健脾养胃的食物，比如山药、红枣等。