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杜莹莹 消化内科 主治医师
河南大学第一附属医院
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养胃食物主要包括大枣、山药、大米、小米、糯米、薏米、黄豆,菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木及香菇等,另外这些食材做成的粥类和汤水等也有很好的养胃功能。

养胃的食物分以下几类:

1.主食:以营养丰富、应该适量的多吃主食,易消化的面食为主,不会造成脾胃负担过重,有利于营养的吸收;

2.粥类:要说到养胃,粥绝对是最好的选择,非常容易消化,尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用,经常食用对胃具有很好的保护作用;

3.汤水:除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有养胃作用,就是汤;

4.牛奶:牛奶中的营养非常的丰富,可以说牛奶是一种完美的饮品,牛奶具有很好的养胃功效,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果;

5.蔬菜:多食含维生素和微量元素的冬瓜、卷心菜等,对脾胃具有一定的养护作用。