三个月后孕妇该补什么

三个月后，孕妇该补充的营养物质包括蛋白质，多种维生素，叶酸，钙，铁，锌，硒等微量元素，所以说在三个月后，一定要注意合理饮食，建议多吃一些肉类，奶类，蛋类，这类食物里面含有丰富的优质蛋白质以及钙，铁等物质。

其次，孕妇还要多吃新鲜的蔬菜，比如说菠菜，这类绿叶蔬菜里面含有丰富的钙，铁，锌等多种微量元素，对于孕妇自身的健康以及胎儿的生长发育是非常重要的。