打球手臂酸痛怎么缓解

打球后出现手臂的酸痛，这种一般是由于打球后手臂肌肉疲劳，产生过多的乳酸，导致的局部酸痛。

大部分人来说，打球后手臂酸痛，通过休息几天，可以得到缓解。

如果酸痛比较明显，可以局部适当热敷，促进局部血液循环，增加代谢产物的吸收，也可以外用活血化瘀类的膏药进行治疗。

酸痛期间应减少局部的活动量，等酸痛缓解以后再逐步的进行运动恢复。

同时，在打球之前，应该是局部的肌肉充分进行热身活动，避免损伤。