身体湿气是什么意思

湿气是一个中医的名词，它就是指脾胃虚弱，水谷运化障碍，在体内聚集而形成湿气，通俗点讲，就是指身体水汽太多，感觉身体沉重，没有什么精神乏力，容易出汗。食少纳呆腹胀便溏，舌淡苔白腻，有齿痕等情况，通常是由于平时暴饮暴食，饮食不规律或者饮食过于生冷黏腻，或者经常抽烟喝酒等原因导致的，所以调理方面，第一，就要改掉以上的不良生活习惯，最主要的就是要管住嘴，对于生冷、黏腻、油腻的食品，要尽量少吃。第二，要迈开腿，通过户外运动可以增加身体的代谢率，促进全身气血循环，有利于改善脾胃功能，排出湿气，第三，药物方面可以应用参苓白术丸、补中益气丸、归脾丸、健脾丸、健脾祛湿颗粒等药物调理。