女性多梦,睡眠质量不好怎么调理

女人的失眠、多梦的调理上面，要注意以下几点：

一、要注意不要劳累，注意休息，不要熬夜，注意保暖。

二、可以配合一些饮食上的调理，然后多吃一些清淡的、凉性的蔬菜和凉性的水果，

三、可以配合中医的理疗，像精油开背、经络疏通、艾灸、刮痧、拔罐和穴位按摩，这些都可以考虑进行的。

四、同时可以配合中医中药的治疗，像天王补心丹、乌灵胶囊、酸枣仁汤、远志安神胶囊等等，这些中成药可以进行选择使用。

建议在中医科医生的指导下进行针对性的治疗。以上便是女性，多梦，睡眠质量不好的调理方法。