腰肌劳损如何调理

有以下三方面的内容，

一，日常生活管理。尽量不要长时间处于潮湿寒冷的环境中，注意腰部的防寒保温暖，如果出现腰部扭伤，应该及时治疗，防止转为慢性，纠正不正确的姿势，同时，保证充足的休息；

二，药物治疗。可以口服腰痛宁，布洛芬缓释胶囊。可以局部外用氟比洛芬贴，奇正消痛贴。

三，腰背肌功能锻炼。通常要做好腰背肌功能锻炼活动，加强腰背肌肉的力量。