长时间低头颈椎不舒服怎么缓解

长时间低头颈椎不舒服，需给予改变生活方式，避免长时间的低头看手机，避免长时间的低头伏案工作，颈部可给予热水袋或热毛巾进行热敷疼痛较重者可给与消炎止疼药物应用。

如口服芬必得或西乐葆胶囊，外用氟比洛芬酯凝胶膏药或扶他林软膏涂抹等。如果合并有四肢麻木，手部无力，行走不稳的情况，需就诊于当地医院脊柱外科门诊，给予完善颈椎CT以及核磁共振等辅助检查，排除有无颈椎病的情况。如果合并有颈椎病，治疗上首选保守治疗，保守治疗无效时可考虑行手术。