吃坏东西上吐下泻可以吃点什么食物

吃坏东西，上吐下泻，可以选择软易消化好吸收的食物。流质或半流质饮食，如新鲜牛奶、新鲜果汁、鸡蛋羹、肉末蔬菜粥、小米粥等，有利于胃肠功能的恢复。同时，需要积极的注意，通过口服止泻药物，胃肠黏膜保护剂以致胃酸分泌药物等积极的对症治疗，改善不适症状。平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作，要勤洗手，讲卫生，不吃变质发霉过期食品，不喝生水，不要吃路边摊，不要吃未煮熟食物。平时需要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。