肩膀和脖子连接处疼痛怎么缓解

肩膀和脖子连接处疼痛，这种情况可以通过以下的方式进行缓解：

一、要注意休息，避免长时间低头久坐、劳累，要注意局部的保暖，避免着凉。着凉之后，局部的血液循环减慢，炎性代谢产物蓄积就会加重局部的疼痛。

二、可以应用热水袋或热毛巾进行局部的热敷，每天2到3次，每次20分钟左右。通过增加局部的血液循环，有效的促进炎性代谢产物的排出，疼痛症状会得到缓解。

三、可以口服盐酸乙哌立松等药物，口服之后肌肉会变得舒张，减轻肌肉的痉挛、疼痛。也可以口服非甾体类抗炎镇痛药物进行对症治疗。