什么药可以有助睡眠

具有助眠作用的药物见于以下。

中成药物常用的有百度明胶囊、安神补脑液、甜梦口服液以及胶囊等等，西药常用的有阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、氯硝西泮，以及唑吡坦等药物。睡眠除了服用上述药物之外，平时还要注意规律作息，避免经常熬夜，在白天进行适当的体育活动，下午和晚上不要喝茶或者是咖啡，不建议饮酒。在卧室里不要看手机、电视、书籍等等，也有可能会影响睡眠质量，在睡前应该避免情绪剧烈波动。晚餐不宜过饱，也不宜吃辛辣、刺激食物，避免引起胃肠道功能不适，从而导致睡眠推迟、睡眠质量下降。