为什么跑步反而便秘了

跑步之后反而便秘最有可能出现的情况是因为患者运动量增加之后，体内的水分消耗过多。但是患者在平时的生活中饮水较少，导致大便的水分丧失，进而引起大便的干硬，导致排便困难而形成的便秘。

这种情况建议患者在保持适度运动的情况下，从饮食方面需要加以调整。例如，建议患者多饮水，多吃一些新鲜的，富含膳食纤维的食物。例如芹菜、韭菜、香蕉、苹果等等。另外，戒烟戒酒，不吃辛辣刺激的食物。不吃过于油腻的食物，不吃生冷的食物等等情况。