便秘的症状及解决办法

便秘主要的症状表现在排便次数减少一周少于三次，粪便干燥，呈块状或者干粒状，排便困难，排便时间延长，排便时有阻碍或者排便不畅，排不尽感。

因为粪便比较干燥，还会有肛门疼痛，肛裂、便血等伴随症状，如果长时间便秘，会出现焦虑，烦躁，失眠，乏力等全身不适症状。

出现便秘，要进行生活方式以及饮食的调整，每天清晨喝一杯温开水，最好是蜂蜜水，清晨定时入厕，逐渐养成定时排便的习惯，加强运动配合腹部按摩，穴位针灸，穴位艾灸来刺激肠蠕动，促进排便。

饮食上要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，避免过多高蛋白食物以及精细食物的摄入，如果便秘严重，还要进行肠镜或肠道钡剂检查，了解有无器质性的病变，必要时给予缓泻药物口服，但不可长时间依赖药物。