女人晚上睡眠不好怎么办

女人晚上睡眠不好，可以服用安眠的药物调节；也可以通过饮食疗法来进行调理；还可以通过精神方面的方法来进行调理。

一、服药调节。出现睡眠不佳以后，应针对不同的原因，对症性用药治疗。如果睡眠不佳，是由于气血两虚等原因引起，可以服用养血安神片、安神补脑液、复方阿胶浆等药，能很好的起到调理的作用。如果睡眠不佳，是由于心脾两虚引起服用归脾丸等，能够起到很好的调理作用。如果睡眠不佳是神经衰弱或者更年期综合症等原因引起的，可以服用谷维素、更年康以及安定片等均有很好的作用。二、如果睡眠不佳，也可以通过饮食疗法来进行调理，主要是以清淡饮食为主，避免吃辛辣、刺激或者其他刺激性的食品。三、如果睡眠不佳，还可以通过精神方面来调理，主要是通过自我调理，自我缓解压力，适度的运动，保持开朗的情绪等，能够对睡眠起到很好的改善作用。