大便干吃什么通便润肠

大便干，首先要多吃水果蔬菜。水果建议选择火龙果或者猕猴桃。

蔬菜可以选择一些富含粗纤维的食物，比如芹菜等等。

除此以外，如果大便比较干燥，有便秘的情况，需要多喝水，增加大便的含水量，也可以口服乳果糖或者小麦纤维素颗粒来帮助排便。

如果干燥的大便就在肛门口下不来，也可以用开塞露纳肛，必要时也可以去医院灌肠，平时需要注意不吃辛辣刺激的食物、不喝酒、不熬夜、不久坐久站、不过度劳累。

如果症状反复发作，建议是医院明确一下便秘的原因。